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![Una mujer joven y alegre, vestida con ropa casual, se apoya en una mesa de madera, justo enfrente de una cesta de mimbre llena de fruta fresca y variada.](https://frutaparaempresas.vivelafruta.com/wp-content/uploads/2023/01/fruta-para-empresas-visa-laboral-saludable.webp)
1. Aporte de nutrientes esenciales:
Se recomienda no tomar bollería industrial y sustituirla por una pieza de fruta. La fruta es una fuente natural de vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud. Por ejemplo, la naranja es rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias. El plátano es una buena fuente de potasio, que es importante para mantener el ritmo cardíaco normal y controlar la presión arterial.
![Una imagen en la que se ve una manzana verde enrollada con una cinta métrica amarilla, sobre una mesa de madera clara, representando la idea de comer sano y cuidar la peso en el trabajo.](https://frutaparaempresas.vivelafruta.com/wp-content/uploads/2023/01/comer-fruta-ayuda-a-controlar-el-peso.webp)
2. Control del peso:
Si estás tratando de controlar tu peso, la fruta es una opción saludable y baja en calorías. Por ejemplo, una manzana de tamaño mediano contiene solo cerca de 80 calorías. Además, la fruta fresca es rica en fibra, lo que te ayudará a sentirte lleno y satisfecho por más tiempo.
![Una mujer joven y sonriente, vestida con ropa formal, baila de felicidad en su mesa de trabajo, donde tiene un portátil y un vasito de fruta fresca.](https://frutaparaempresas.vivelafruta.com/wp-content/uploads/2023/01/la-fruta-para-empresas-aporta-energia-y-vitalidad.webp)
3. Mejora de la concentración y la productividad:
¿Te sientes cansado o con baja energía en la oficina? La fruta fresca puede ser una buena fuente de energía natural. Por ejemplo, el kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, ambas importantes para la producción de energía en el cuerpo. También contiene una alta cantidad de vitamina K, que puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria.
![Una imagen en la que se ve una manzana y un donut glaseado en las manos estiradas de una mujer difuminada al fondo, representando la elección entre una opción saludable y una opción tentadora para el desayuno en la oficina.](https://frutaparaempresas.vivelafruta.com/wp-content/uploads/2023/01/habitos-saludables-en-entorno-laboral-vivelafruta.webp)
4. Prevención de enfermedades crónicas:
Comer fruta fresca como parte de una dieta equilibrada puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Por ejemplo, el consumo de frutas y verduras puede disminuir el riesgo de obesidad y enfermedades cardíacas al reducir el consumo de alimentos procesados y altos en grasas y azúcares.
![Una mujer joven y alegre, con el pelo rubio recogido en una coleta, sostiene dos rodajas de naranja fresca tapando sus propios ojos, sobre un fondo blanco.](https://frutaparaempresas.vivelafruta.com/wp-content/uploads/2023/01/comer-fruta-en-la-oficina-mejora-el-humor-y-el-estado-de-animo.webp)
5. Hidratación:
Muchas frutas, como la naranja, el melón y la sandía, contienen una alta cantidad de agua y pueden ayudar a mantenernos hidratados durante el día. Esto es especialmente importante si durante la jornada laboral nos centramos en trabajar y olvidamos hidratarnos, la fruta aparte del agua es una de las mejores opciones.
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En resumen, comer fruta fresca en la oficina puede ser una forma fácil y deliciosa de mejorar tu salud y tu rendimiento en el trabajo.
Estos son algunos de los beneficios de la fruta en la oficina.
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![Imagen de un hombre sonriente con barba, vestido con vaqueros, camiseta roja y gorra roja con el logo de Vivelafruta. Sostiene una caja de frutas y verduras frescas de la marca.](https://frutaparaempresas.vivelafruta.com/wp-content/uploads/2022/05/repartidor-de-frutas-para-oficinas-barcelona.webp)